不知哪來的勇氣
竟然讓我完成21K
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放假天
也沒有什麼特別活動
所以中午吃過飯後就準備運動去
挑了松山的6號水門
往社子方向前進
其實一開始並沒設限要跑多遠
但是在跑的過程當中, 覺得狀況很不錯
就一直往前推進
一個小時, 我通過洲美大橋, 此時已經10K了
如果一直跑, 我應該可以直接跑回三重的, 哈哈
只是車子還在松山, 所以就必須回頭囉!
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我知道, 現在我的每一步都在創造自己的紀錄
11K, 12K........18K
到這裡我已經氣力用盡
步伐愈來愈慢, 愈來愈慢
到最後幾乎快用走的了
忍着牙, 最後我還是完成21K
哇! 真的好興奮, 好興奮
自己又往前跨一步了
昨天的天氣很棒
又有陽光,又不會太熱
決定出門運動去
從三重的高速公路下開始
往台北橋的方向前進
上台北橋,過橋到台北市
對面就是台北市了
而且目前正值十月
橋上一片旗海, 非常的壯觀
下橋,目標往社子島前進
聽說社子島的新橋剛開通
而且步道也重新規劃過
想去體驗一下不同的路線
沿途經過高速公路和重陽橋
繼續往前,Go!Go!Go!
走到社子
離我的目標似乎還有一段距離
無奈太陽已經慢慢下山了
只好先回程
這次沒挑戰成功
下回再來
此次共走了17K,花了2小時
為了年底富邦馬拉松21K做準備,加上一陣子沒走21K,今天決定再來瘋一下
跟以往一樣,從三重高速公路底下出發
因為是邊走邊照, 所以有些模糊
前方約略可以看得到重陽橋
決定停下腳步拍照,可以看到觀音山哦
走到這裡已經5,6K了,看到遠方的關渡大橋嗎?我要朝它前進了
而且中間竟然還有小白鵝來湊熱鬧呢
一路直走,通過觀音坑溪橋,
咦,不知不覺已經上到關渡大橋了
下了橋, 再一段路就到了關渡宮,
這時已經走了11K了
此時我已經到淡水河另一端了,過了洲美橋後,就到社子了,有看到往淡水的渡輪嗎?
嘿嘿,回到重陽橋了,原本還想繼續走到台北橋再返程的,
可是天氣開始飄起雨來了,所以偷懶一下,過重陽橋回三重
回到終點, 花了2h48m,中間有拍照及喝水,有小小耽擱一下
之前走長程時,往往過了關渡大橋後便開始想喝水,
因此這次試著背上背包, 帶了水及乾衣服,打算用旅行的心情來完成這趟訓練
結果效果還不賴,沒有之前快累癱的感覺,而且時間也控制在3h內,算是成功了
最後再來個自拍吧!
雖然已經11點了,綜合體育場還是一大堆人,
運動的人真的很多
今天的成績:32分鐘走完4.6K
Go~Go~Go
我喜歡慢跑，可是…慢跑很累。
喜歡跑步的人說，一旦跑出習慣，一天不跑步全身就會怪怪的…說真的，我感受不到
自從聽了余老師的建議，教大家多快走，因為快走有很多的好處：
1. 走路不像跑步那麼累，所以可以持續。
2. 走路比較不會傷膝蓋。
3. 走路可以走一輩子。
所以我開始快走取代慢跑。
走了三個多星期，速度都大致能保持穩定，而且運動量增加了，我開始感受到，一天不走全身就會怪怪的，出門走路的動力也比慢跑多了。所以建議大家要養成運動習慣，並且可以多走路哦！
好久沒去玩水了
若是能去泡泡水該有多好啊
不囉唆
回家沖個澡
就立刻出發
其實要去哪裡
我真的沒有底
只是覺得就往福隆的方向走就好了
到了半路
突然看到一個停車的地方
還有一些人在玩水
索性就把車停了下來
原來這個地方叫做「南雅奇岩」啊
風景還蠻美的
(其實台灣的東北角到處都是很美麗的)
把上衣脫了
選擇靠岸的地方
泡水去啦
真的很舒服
暑氣一下子全消了
之後想說既然出門了
那我就繼續往福隆的方向去
到了福隆海水浴場
果然是人山人海
堆沙子的、戲水的、曬日光浴的…….
果然玩水還是夏天最好的活動
簡單用過早飯
我們就到附近爬山
早晨的空氣真是棒
加上這裡是深山內
完全沒污染
而且也流了一身汗
可是這種感覺真棒啊
近中午
大家驅車前往「番路鄉」
準備吃中餐
明明是個不起眼的地方
可是這裡卻有好幾家的山產店
而且人超多的
若非本地人
還不知道有這樣一個地方啊！
滿滿的一桌菜
猜猜多少錢…………..？
兩千元有找
真是太划算了
一早從台北出發
到了嘉義已經是中午了
我們約在嘉義的「噴水雞肉飯」吃中餐
這兩位是阿強的小朋友
看來，她們已經準備好要飽餐一頓了
隨後我們到中埔的「獨角仙公園」
聽名字，就知道這裡是以獨角仙聞名
不僅有獨角仙博物館
還有小動物及簡易的遊樂場
小朋友倒是玩的蠻盡興的
晚上，我們就在阿強家烤肉
除烤肉外
她們還準備竹筒飯呢
瞧瞧大家聚精會神的樣子…………..
隨後大家就坐著聊聊天
畢竟很久沒見了
一聊就聊到了四點多
要不是還有第二天的行程
我想大家都不睡了吧！
這裡已經到蘆洲了，前方應該是觀音山
